احلى شباب و صبايا


 
الرئيسيةاليوميةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لكل بناااااات حواء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lendaa
المشرف العام للمنتدى
المشرف العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 23
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : جااااااااااااااااااامد موووووووووووت

مُساهمةموضوع: لكل بناااااات حواء   الإثنين 03 أغسطس 2009, 11:46

اخسري 9 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضرواتالطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
يا رب تكونوا استفتوا من ها الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
barbie
مدير عام للمنتدى
مدير عام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 915
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 22
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: لكل بناااااات حواء   الإثنين 03 أغسطس 2009, 20:34

يسلمووووووووو
للموضوع المميز داة

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lenda.ahlamountada.com
lendaa
المشرف العام للمنتدى
المشرف العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 23
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : جااااااااااااااااااامد موووووووووووت

مُساهمةموضوع: رد: لكل بناااااات حواء   الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 16:50

مرسى يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
barbie
مدير عام للمنتدى
مدير عام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 915
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 22
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : طالبة

مُساهمةموضوع: رد: لكل بناااااات حواء   الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 17:31

العفو يا جميل

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lenda.ahlamountada.com
medo
عضو برونزى
عضو برونزى
avatar

عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب

مُساهمةموضوع: رد: لكل بناااااات حواء   الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 20:07

شكرا لك

_________________
كاننى حامل احزان من عشقوا ولم ينالوا وحزنى فيك اكثرة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
lendaa
المشرف العام للمنتدى
المشرف العام للمنتدى
avatar

عدد المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 23
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : جااااااااااااااااااامد موووووووووووت

مُساهمةموضوع: رد: لكل بناااااات حواء   الأربعاء 05 أغسطس 2009, 11:50

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لكل بناااااات حواء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى شباب و صبايا :: قسم الجمال-
انتقل الى: