lendaa
المشرف العام للمنتدى
عدد المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 29
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : جااااااااااااااااااامد موووووووووووت
 | موضوع: لكل بناااااات حواء  الإثنين 03 أغسطس 2009, 11:46 | |
| اخسري 9 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم اليوم الاول
الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضرواتالطاازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
يا رب تكونوا استفتوا من ها الموضوع | |
|
barbie
مدير عام للمنتدى
عدد المساهمات : 915
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 29
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : طالبة
| | موضوع: رد: لكل بناااااات حواء الإثنين 03 أغسطس 2009, 20:34 | |
| يسلمووووووووو
للموضوع المميز داة | |
|
lendaa
المشرف العام للمنتدى
عدد المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 29
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : جااااااااااااااااااامد موووووووووووت
| | موضوع: رد: لكل بناااااات حواء الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 16:50 | |
| | |
|
barbie
مدير عام للمنتدى
عدد المساهمات : 915
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 29
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : طالبة
| | موضوع: رد: لكل بناااااات حواء الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 17:31 | |
| | |
|
medo
عضو برونزى
عدد المساهمات : 272
تاريخ التسجيل : 13/06/2009
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالب
| | موضوع: رد: لكل بناااااات حواء الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 20:07 | |
| | |
|
lendaa
المشرف العام للمنتدى
عدد المساهمات : 576
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 29
الموقع : lenda.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : جااااااااااااااااااامد موووووووووووت
| | موضوع: رد: لكل بناااااات حواء الأربعاء 05 أغسطس 2009, 11:50 | |
| | |
|
